Antropometria ISAK

Protocolo restrito ISAK: padrão-ouro da avaliação antropométrica em esporte.

O que é o protocolo ISAK

A ISAK (International Society for the Advancement of Kinanthropometry) é a sociedade internacional que padroniza a avaliação antropométrica desde 1986. Seu protocolo restrito é o padrão-ouro em pesquisa e prática clínica em esporte de alto nível.

Níveis de certificação: ISAK 1 (perfil restrito, 17 medidas) · ISAK 2 (perfil completo, 42 medidas) · ISAK 3 (instrutor) · ISAK 4 (avaliador sênior).

Perfil restrito (ISAK 1) — 26 medidas que o Nutroplan coleta

4 medidas básicas

• Massa corporal (kg)
• Estatura (cm)
• Estatura sentado (cm)
• Envergadura (cm)

8 pregas cutâneas (mm)

• Tríceps · Subescapular · Bíceps · Crista ilíaca · Supra-espinhal · Abdominal · Coxa média · Panturrilha

10 perímetros (cm)

• Braço relaxado · Braço contraído · Antebraço · Tórax · Cintura · Abdome · Quadril · Coxa máxima · Coxa média · Panturrilha

4 diâmetros ósseos (cm)

• Úmero · Fêmur · Rádio (punho) · Bimaleolar

TEI — Technical Error of Measurement

Cada medida é feita duas vezes. Se a diferença percentual exceder o limite do protocolo (1.5% para medidas lineares, 5% para pregas), uma terceira medida é obrigatória. O Nutroplan calcula TEI automaticamente e sinaliza quando a 3ª é necessária.

10 protocolos de % gordura corporal

A partir das medidas coletadas, o Nutroplan calcula % gordura por 10 equações científicas, cada uma validada para perfis específicos:

• Guedes (1985): universitários brasileiros 17-27 anos
• Petroski (1995): população Sul do Brasil 18-61 anos (♂ e ♀)
• Jackson et al. (1980): brancos 18-50 anos
• Durnin & Wormersley (1974): população geral 17-72 anos
• Withers et al. (1987): atletas de elite 15-39 anos
• Slaughter et al. (1988): crianças e adolescentes 8-17
• Katch & McArdle, Faulkner, Weltman, Yuhasz e outros

O sistema recomenda automaticamente os protocolos apropriados para o perfil (atleta, criança, obeso, população geral) e adota a média dos recomendados nos cálculos derivados.

Além do % gordura — composição avançada

• Massa óssea (Martin 1991, Von Döbeln)
• Massa muscular (Martin 1990, Lee 2000)
• Somatotipo Heath-Carter (endomorfia, mesomorfia, ectomorfia)
• Z-scores Phantom (Ross-Drinkwater): adiposo, muscular, ósseo, residual
• Índice músculo-ósseo
• Área muscular e adiposa do braço
• Perímetros corrigidos (remove contribuição da prega)

Ver também: RED-S Score · Antropometria ISAK · Disponibilidade Energética · Periodização Nutricional · Software de Nutrição Esportiva